~踏めば登る~

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( ★ω☆)がロードバイクでロングライドを楽しむ。地元が山で苦労しロングライドを楽しみたい初心者 わけわからんままコツコツロードバイクにはまってます。通勤、週末ロングライド、ちょい乗り等楽しくロードバイクの魅力やサイクリストさん達の役に立つ記事も書いていきたい!そんなブログ

ロードバイクも筋トレもしよう!シックスパッドありじゃね?

はい( ★ω☆)です。

今日か明日お休みとって行こうと思っていたのですが

まさかの雨じゃないか…

明日は上がるけど濡れてるよなぁ

雨で行く勇気はありませんよ(  `★ω☆´)

最悪明後日も休むかな

 

今回の記事は

ロードバイクに乗っているだけでは

腹筋は割れません、ちゃんと筋トレいたしましょう

って感じで家にあるもの売りまくって出来たお金を使って

シックスパッド購入しましたその話

 

まずシックスパッド購入に至った話

週一回程度(しんどいから)は筋トレしているのですが

やっぱり回数が少なく筋肉がつかない

続けられない

みんな一緒だと思います

けどロードバイク乗るにあたって体幹鍛えるといいって

よく聞きませんか?

体幹のトレーニング見てると普通にきつい

多分高校生でもきつい

プランクってトレーニング、はい一日一回限界です。

あれ、ここの話いらんな

要は楽したいってことです( ★Д☆)

 結構人気商品、CMもしててあの超絶イケメンロナウド選手がつかってる

のにもかかわらず大した情報がない

説明書に載ってるような話してるだけの記事が多い

「付け方、ジェルの消費、値段、効果、使用方法」

やっぱり個人差、体型、その他鍛えるための要因(食事等)

が絡み合ってるだけあってぶっこんでかけないのだと思う

はっきり言って胡散臭い

更にその記事の広告が胡散臭いサプリや器具…トドメさしてるぜ…

 

( ★ω☆)は胡散臭いからこそあえて買った

と言いつつも1週間位迷って、ポチれば買う以外ないと

買いたい意欲が高まった時に買っておいた

ちなみにAmazon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品が届いた時少しやってしまったと思ったが

来月の請求書は見ないでおこう…と落ち着かせ

開封した

商品と見たとき思ったより高級感があり

かっこいい…

購入したのはシックスパッド AbsFit2ってやつ

6つの腹筋のやつです

なんかベルトとか足、腕、小さいのって種類あるけど高すぎ…

一旦腹筋だけで効果見るかなって感じで買いましたよ

ただ説明書お前は許さん

やすもののイヤホン買った時みたいな

一枚紙の折りたたみ式…

なぜそんなところで手を抜く…

大した説明もなくなんだこれ状態

Bluetooth対応なのに接続の仕方もわからない(後で説明します)

電源のオンオフや強弱、ボタン2つだからわからんでもないが…

まぁこんな感じ

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使った後撮ったからちょっと開封後ではないが

内容として

本体

ジェルシート6(3枚*2袋)

固定ベルト(自分は使用しなくていいかな)

充電コード

本体保管用シート(使用後貼り付けて置いておく)

保護カバー(持ち運び時のボタン部分のみ接触防止用)

安物ではないビニールケース

説明書

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大きさは200*200より少し小さいくらいぐらいです。

 

 

 

 

 

 

 

基本的な使い方は割愛

※ジェルシートはオレンジ側が本体です。

 

ややこしかったBluetooth接続はというと。

1,アプリダウンロード

2,本体起動

3,接続

4、認識

5,強さ設定

6、始動

という流れ

 

1,アプリをダウンロードして自分の情報登録します

2,シックスパッドを起動します

(その時ボタンに触れない、アプリ使わない場合は+ーで始動)

3,起動状態でアプリのデバイスの接続をタップ

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ここ(3)で認識しない場合もありました。

4,認識すると振動している場所をタップ

とお腹周りが画面に出ます

ここ(4)で止まること数回

接続しにくいとレビューあったけどそのとおりだわ

15分位なんやかんや接続繰り返し

結局4のお腹タップはほぼ無視して隣にAbsってボタンを押す

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見難いけどオレンジの丸を押す

 

 

 

 

 

 

 

 

と強弱設定になり先に進めた。

接続出来ない人は飛ばしてみてもいいかも

 

この時結構電流が流れててきつい時もあって焦った(★☆;

5,初心者は1~5段階がおすすめとあったので(20段階)びびって5にした

6、トレーニングスタート!

で動き始めた

アプリ側はウォームアップとかクールダウン時は青い線、トレーニング中はオレンジの線で可視化してくれています。

 

やってみた感想は思ってたのとはちょっと違った

( ★ω☆)の認識が間違ってたのだが貼ってたらなんか内部の方で刺激されて鍛えられる

みたいなイメージだったのが(鍛えてる感触がないみたいな)

めちゃくちゃお腹動かされてる…急に腹パンされるがごとく腹筋に力が入って

ふぬっ!…みたいなのが断続的に来る感じ

はっきり言うと5はしょぼかった。

スポーツしていて腹筋割れてないよって感じの人はどんどん上げてもいい感じ

ポッコリお腹は知らない…そもそも向いていないって評価が多いような・・・

初日と次の日は筋肉痛にもなっていないし思ったより効果はない

5がいまいちだったのだろうどんどん上げていくんでよろしく~

 

 

まぁシックスパッドの説明はこれくらいにして

Profile

 ( ★ω☆)        182cm

 /(  )ヽ  78Kg ウエスト81cm(去年に比べて5cmくらいデブくなった

    ll    28才

運動してるのになぁ

なんか体調管理アプリあるかな~体脂肪とか計っとくか

11/7シックスパッド使用開始

・運動としては

  週1の2時間バスケとたまにロードバイク乗り(20~30km)

 ・食事は特に制限なし

  シックスパッドの後にドーナツ食ったし(★∀☆)

  プロテインは朝食代わりに薄めの200ml

  トレーニング後はざっくり軽量で600ml程

  お酒は飲まない

こんな感じですのでこれからの使用報告随時していきたいと思います。

 

普通に疑問点

筋肉疲労が起こるので使用は一日一回となっているのに

腹筋してから筋肉を追い込んでから使うといい、みたいなサイトも有るわけよ

なら二回使うのと何が違うんだって思うけど

筋トレも適度な休憩とか一日三セットだけ!とか

暇なら時間空けて6セット7セットとかしてもいいんじゃないのか?とか

いつするといいとか

筋トレはいろんな情報が飛び交ってるから

こういう意味わからん事にもなっていくんだろうなぁ

まぁジムでちゃんとするのが一番いいんだろうけどね